Mélyreható kutatások és szakértői útmutatók a látásegészség fenntartásához.
Bevezetés A glaukóma egy progresszív szembetegség, amely károsítja a látóideget és látásvesztéshez vezet; világszerte több mint 70 millió embert érint, és az irreverzibilis vakság egyik vezető oka (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Jelentős kockázati tényező a magas intraokuláris nyomás (IOP), de a károsodás normális nyomás mellett is bekövetkezhet. Az idő múlásával a tudósok felfedezték, hogy az oxidatív st...
Kezdje el az ingyenes látótér-tesztet kevesebb mint 5 perc alatt.
Teszt indítása mostAz étrend az, hogy mit és hogyan eszel rendszeresen: a napi étkezések összessége és az ételválasztásod mintázata. Nem csak az egyes ételek listája, hanem az is, hogy mekkora mennyiséget fogyasztasz, milyen gyakran eszel, és hogyan oszlanak meg a tápanyagok (fehérje, zsír, szénhidrát, vitaminok, ásványi anyagok) a nap folyamán. Az étrend befolyásolja az energiaszintedet, a testsúlyodat, az emésztésedet és a hosszú távú egészségedet. Kulturális, gazdasági és személyes ízlés alapján alakul ki, és változhat élethelyzetek szerint, például terhesség, sport vagy egészségi problémák esetén. Egy jól összeállított étrend biztosítja a szükséges tápanyagokat és segít megelőzni a krónikus betegségeket, mint a szívbetegség vagy a cukorbetegség. Fontos a változatosság, a feldolgozatlan, teljes értékű élelmiszerek előnyben részesítése és az ultra-feldolgozott ételek mérséklése. Az étrend személyre szabása segít abban, hogy fenntartható és élvezetes maradjon: ami működik egyik embernek, nem biztos, hogy jó a másiknak. Ha komolyabb étrendi változtatást tervezel vagy speciális egészségi állapotod van, érdemes szakemberrel egyeztetni az optimális megoldás érdekében.
