Cirkadian biologi, ipRGCs och neuroskydd vid glaukom
Enkelt uttryckt: eftersom glaukom skadar just de celler som talar om för vÄr kropp nÀr det Àr dags att vakna och sova, kan en ond cirkel starta dÀr...
Cirkadisk rytm
DjupgÄende forskning och expertguider för att upprÀtthÄlla din synhÀlsa.
Melatonin, cirkadiska rytmer och nattlig IOP-dynamik
Melatonin bildas inte bara av tallkottkörteln utan produceras Àven i sjÀlva ögat. Fotoreceptorer i nÀthinnan genererar melatonin pÄ natten, och...
Redo att kontrollera din syn?
Starta ditt gratis synfÀltstest pÄ mindre Àn 5 minuter.
Starta test nucirkadisk rytm
Cirkadisk rytm Àr kroppens inbyggda 24-timmarsklocka som styr nÀr vi Àr vakna och nÀr vi sover. Den finns i nÀstan alla celler och hjÀlper till att reglera sömn, kroppstemperatur, hormoner och ÀmnesomsÀttning. Ljussignaler som nÄr ögonen Àr den viktigaste signalen som stÀller in rytmen varje dag. Mörker fÄr kroppen att producera hormonet melatonin som hjÀlper oss att bli sömniga, medan ljus minskar melatonin och ökar vakenhet. NÀr rytmen Àr i balans kÀnner vi oss pigga pÄ dagtid och trötta pÄ kvÀllen; nÀr den störs kan det leda till sömnproblem och lÄngvarig trötthet. Störningar kan uppstÄ vid skiftarbete, resor över tidszoner eller om man ofta utsÀtts för starkt skÀrmljus sent pÄ kvÀllen. Cirkadisk rytm pÄverkar ocksÄ ÀmnesomsÀttning, blodsockernivÄer och immunsystemet, vilket gör den viktig för lÄngsiktig hÀlsa. Forskning visar att regelbundna sömn- och ljusvanor kan förbÀttra bÄde sömnkvalitet och allmÀnt vÀlmÄende. I vissa situationer anvÀnds timing av lÀkemedel, ljusbehandling eller planering av sömn för att ÄterstÀlla en störd rytm. Att förstÄ och respektera sin cirkadiska rytm hjÀlper oss att mÄ bÀttre, fungera bÀttre under dagen och minska risken för kroniska hÀlsoproblem.