Jalgpall ja glaukoom: vastupidavuse kasv kokkupõrkeriskide keskel
Jalgpalli mängimine pakub suurepärast kardiorespiratoorset treeningut. Jooksmine, sörkimine ja mänguliigutused tõstavad oluliselt südame...
Uv-kaitse
Põhjalikud uuringud ja ekspertide juhendid silmade tervise hoidmiseks.
Matkamine ja glaukoom: maastik, kõrgus ja päikesevalgus
Samas toob matkamine kaasa ka väljakutseid: pikad retked võivad viia dehüdratsiooni, tugeva päikesevalguse ja keerulise pinnaseni....
Snorgeldamine ja glaukoom: Leebe veetegevus maski ja päikesevalguse kaalutlustega
Oluline on see, et snorgeldamist tehakse enamasti pinnal, kus veesurve on peaaegu sama mis maal, nii et sügavsukeldumise rõhumuutusi välditakse....
Free Visual Field Screening
Valmis oma nägemist kontrollima?
Alusta oma tasuta vaatevälja testi vähem kui 5 minutiga.
UV-kaitse
UV-kaitse tähendab meetmeid, mis vähendavad ultraviolettkiirguse mõju nahale ja silmadele. See kiirgus tuleb peamiselt päikesest ja seda ei pruugi näha, kuid see võib põhjustada päikesepõletust, enneaegset vananemist ja suurendada nahavähi riski. Silmade puhul võib liigne UV-kiirgus suurendada silmahaiguste, näiteks katarakti või pindmiste põletike riski. UV-kaitse hõlmab kaitseriietust, laia äärega mütsi, polaroid- või UV-kaitsega päikeseprille ning päikesekaitsekreemi kasutamist. Kreemi valimisel tasub otsida märget „laia spektriga” ja piisava kaitsefaktoriga, ning seda tuleb kanda piisavas koguses ja uuesti peale määrida, eriti pärast ujumist või higistamist. Veepinnad ja liiv peegeldavad päikest, mistõttu võib UV-kiirgus olla tugevam kui maapinnal. Kaitse on eriti oluline lastel ning inimestel, kellel on eelsoodumus nahaprobleemide või silmahaiguste tekkeks. Lihtsad harjumused, nagu varjus olemine päevasel ajal ja kaitsev riietus, aitavad säilitada tervist pikemas perspektiivis. UV-kaitse ei ole ainult ilu- või mugavusküsimus, vaid oluline samm pikaajalise tervise hoidmisel.