सूजन-रोधी आहार

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13/1/2026

उच्च-संवेदनशीलता सीआरपी (hs-CRP): प्रणालीगत सूजन और ग्लूकोमा न्यूरोडिजेनरेशन

परिचय उच्च-संवेदनशीलता सी-रिएक्टिव प्रोटीन (hs-CRP) एक रक्त परीक्षण है जो शरीर में सूजन के निम्न स्तरों का भी पता लगाता है। यह कार्डियोमेटाबॉलिक जोखिम (हृदय रोग और मधुमेह) के एक सरल मार्कर के रूप में प्रसिद्ध हो गया है। क्योंकि शोधकर्ता सूजन और ग्लूकोमा के बीच संबंध तलाश रहे हैं, मरीज सोच सकते हैं कि क्या hs-CRP का ग्लूकोमा से कोई संबंध है। वास्तव में, मौजूदा साक्ष्य बताते हैं कि hs-CRP ग्लूकोमा...

hs-CRP प्रणालीगत सूजन ग्लूकोमा

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सूजन-रोधी आहार

सूजन-रोधी आहार का मतलब उन खाद्य पदार्थों से है जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। ये ऐसे पोषक तत्व और यौगिक होते हैं जो इम्यून सिस्टम की अनावश्यक सक्रियता को नियंत्रित करते हैं और शरीर की प्राकृतिक मरम्मत प्रक्रिया को बेहतर बनाते हैं। आम तौर पर इसमें रंगीन फल और सब्ज़ियां, साबुत अनाज, नट्स, बीज, फैटी मछली जैसी चीज़ें शामिल होती हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइटोकेमिकल्स इनमें मुख्य भूमिका निभाते हैं। इसके विपरीत अत्यधिक संसाधित खाद्य, बहुत ज़्यादा शक्कर और ट्रांस फैट सूजन बढ़ा सकते हैं। साफ-सुथरा भोजन अपनाने से जोड़ों का दर्द, हृदय सम्बन्धी बीमारियाँ, मधुमेह और कुछ क्रॉनिक हालतों का जोखिम कम हो सकता है। यह उम्र बढ़ने के साथ जुड़े जोखिमों को भी घटाने और सामान्य ऊर्जा व सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता है। व्यवहार में इसे अपनाना सरल है: अधिक सब्ज़ियाँ, फल और साबुत अनाज खाएं, तली और प्रसंस्कृत चीजें कम करें, और हल्दी व अदरक जैसे मसालों का उपयोग बढ़ाएं। यदि किसी को खास स्वास्थ्य समस्या है तो आहार बदलने से पहले डॉक्टर या डायटिशियन से सलाह लेना अच्छा रहता है।