Zéaxanthine

zéaxanthine

La zéaxanthine est un pigment naturel proche de la lutéine, trouvé dans certains légumes, fruits et jaunes d'œuf. Dans l'œil, elle se concentre surtout dans la zone la plus centrale de la rétine et travaille avec d'autres pigments pour filtrer la lumière bleue et protéger les cellules photoréceptrices. En tant qu'antioxydant, elle aide à neutraliser les molécules nuisibles qui peuvent endommager les tissus oculaires au fil du temps. Sa présence contribue à maintenir une vision nette et peut jouer un rôle dans la prévention de certaines maladies de la vision liées à l'âge. On obtient de la zéaxanthine par l'alimentation en consommant du maïs, des poivrons, des oranges et des œufs, ou via des compléments spécifiques. Comme pour d'autres pigments similaires, son absorption est améliorée quand elle est prise avec un peu de graisse. Les apports recommandés varient, et il est préférable de demander conseil à un professionnel avant d'utiliser des compléments, surtout si vous prenez d'autres traitements. Intégrer ces nutriments à une alimentation équilibrée et suivre des contrôles visuels réguliers permet d'optimiser la santé des yeux sur le long terme.