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Habitudes d'hydratation : Pics de consommation d'eau et comment boire de manière sûre Rester correctement hydraté est crucial pour la santé générale – mais, étonnamment, la manière dont nous buvons de l'eau peut affecter nos yeux. En ophtalmologie, un test de provocation hydrique (TPH) est depuis longtemps utilisé pour provoquer et étudier les changements de pression intraoculaire (PIO) chez les p...
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Commencer le testL'hydratation désigne l'apport et la rétention d'eau dans le corps pour maintenir ses fonctions normales. L'eau est présente dans toutes les cellules et permet de transporter les nutriments, éliminer les déchets et réguler la température. Elle aide aussi à lubrifier les articulations et à maintenir la pression sanguine. Un bon équilibre hydrique est essentiel pour que le cœur, le cerveau et les muscles fonctionnent correctement. Les besoins en eau varient selon l'âge, le climat, l'activité physique et certains médicaments. Le manque d'eau peut provoquer une soif accrue, une fatigue, des étourdissements et une urine foncée, tandis qu'un excès rare peut entraîner un déséquilibre des sels minéraux. Pour rester bien hydraté, il suffit souvent de boire quand on a soif et d'augmenter l'apport pendant l'effort ou par temps chaud. Les boissons, les aliments riches en eau et les boissons contenant des électrolytes peuvent aussi contribuer à l'équilibre. Certaines personnes, comme les personnes âgées ou les jeunes enfants, doivent surveiller leur consommation plus attentivement car les signes de déshydratation peuvent être moins évidents. En bref, l'hydratation est une base simple mais cruciale pour la santé quotidienne et la performance physique et mentale.
