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Introduction La protéine C-réactive à haute sensibilité (hs-CRP) est un test sanguin qui détecte même de faibles niveaux d'inflammation dans le corps. Elle est devenue célèbre comme un marqueur simple du risque cardiométabolique (maladies cardiaques et diabète). Les chercheurs explorant les liens entre l'inflammation et le glaucome, les patients peuvent se demander si la hs-CRP est liée au glauc...
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Commencer le testL'exercice désigne toute activité physique qui sollicite le corps et augmente la dépense d'énergie. Cela va de la marche quotidienne et du jardinage aux séances de sport plus structurées comme le vélo, la natation ou la musculation. Faire de l'exercice régulièrement renforce le cœur, les poumons et les muscles, et améliore la souplesse et l'équilibre. Il aide aussi à gérer le poids, à réduire le stress et à améliorer l'humeur grâce à la libération d'endorphines. L'activité physique peut réduire l'inflammation chronique et abaisser certains marqueurs sanguins associés aux maladies. Pour être bénéfique, il est préférable de combiner exercices d'endurance, renforcement musculaire et étirements. La fréquence, l'intensité et la durée doivent être adaptées à l'âge, à la condition physique et aux objectifs de chacun. Commencer lentement et augmenter progressivement limite le risque de blessure et favorise la continuité. Il est aussi utile de choisir des activités plaisantes afin de rester motivé sur le long terme. Avant de débuter un programme intense, consulter un professionnel est recommandé, surtout en cas de problèmes de santé. En somme, l'exercice est un outil puissant pour préserver la santé physique et mentale tout au long de la vie.
