Tsitruse flavonoidid

tsitruse flavonoidid

Tsitruse flavonoidid on looduses esinevad taimsed ained, mida leidub peamiselt tsitrusviljade koores, viljalihas ja mahla osades. Neid nimetatakse sageli bioflavonoidideks ning populaarseimate hulka kuuluvad hesperidiin, diosmiin ja naringeniin. Need ühendid toimivad antioksüdantidena ja aitavad kaitsta rakke kahjustuste eest, mis on põhjustatud vabade radikaalide poolt. Lisaks on neil põletikuvastased omadused ja nad võivad tugevdada kapillaare ning parandada vereringet väikestes veresoonetes. Sellepärast kasutatakse neid nii toiduainetes kui ka toidulisandites, kui otsitakse toetust vereringele ja veresoonte tervisele. Tsitruse flavonoidid võivad mõjutada ka selle imendumist ja ainevahetust teatud ravimitega, mistõttu on hea mõte konsulteerida arstiga enne suurte koguste tarvitamist. Toidust saadavad kogused peavad üldiselt olema ohutud, kuid toidulisandid võivad annustelt olla tugevamad ja neid tuleks tarvitada ettevaatlikult. Uuringud näitavad, et need ühendid võivad toetada naha, jalgade ja silmade mikrotsoonide tervist, kuid mõju varieerub ja konkreetseid tulemusi ei saa lubada. Tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab värskeid tsitrusvilju, on lihtne ja loomulik viis neid kasulikke aineid saada.