Toitumine ja glaukoom

toitumine ja glaukoom

Toitumine ja glaukoom kirjeldab, kuidas söömis- ja joogiharjumused võivad mõjutada silmade tervist ja silmasisest rõhku. Ei ole ühte imeainet, mis haigust täielikult ära hoiaks, kuid tasakaalustatud toit, mis sisaldab rohkelt köögivilju (eriti rohelisi lehtköögivilju), kala rikas omega-3 rasvhapete poolest ja antioksüdante, toetab üldist vereringet ja kudede toitumist. Suure liigsoola tarbimise vähendamine aitab kontrollida vererõhku, mis on tähtis ka silmanärvi verevarustuse jaoks. Kofeiin võib mõnel inimesel ajutiselt tõsta silmasisest rõhku, seega tasub jälgida enda reaktsioone ja tarbida seda mõõdukalt. Ka joogimustrite järsk muutus, näiteks väga suur vee koguse korraga joomine, võib ajutiselt mõjutada silmarõhku, nii et tasakaalustatud vedeliku tarbimine on targem. Mõned toidulisandid ja vitamiinid võivad olla abiks, kuid nende mõju ei ole kõigile üheselt tõestatud ning enne tugevamate preparaatide kasutamist tasub konsulteerida arstiga. Rikkalikult töödeldud toidu ja liigse suhkru vältimine aitab hoida kehakaalu ja veresuhkru taset korras, mis mõjutab kogu keha, sealhulgas silmi. Kokkuvõttes on oluline mõelda toitumisele kui osale laiemast elustiilist, mis aitab vähendada riske ja toetada arstide soovitatud raviplaane.