Põhjalikud uuringud ja ekspertide juhendid silmade tervise hoidmiseks.
Lipiidide ja ateroskleroosi mõistmine glaukoomi puhul Glaukoom on kõige paremini tuntud kõrge silmasisese rõhu haigusena, kuid teadlased on üha teadlikumad, et rolli mängib ka veresoonkonna tervis. Eelkõige mõjutavad kolesterool ja sellega seotud vererasvad (lipiidid) nägemisnärvi varustavaid pisikesi artereid. Traditsioonilised kolesteroolitestid annavad teada LDL-kolesterooli (LDL-K) – mida sa...
Alusta oma tasuta vaatevälja testi vähem kui 5 minutiga.
Alusta testi koheTervislik elustiil tähendab igapäevaseid valikuid ja harjumusi, mis toetavad keha ja vaimu heaolu ning vähendavad haiguste riski. See hõlmab tasakaalustatud toitumist, regulaarset füüsilist aktiivsust, piisavat und, stressi juhtimist ning suitsetamisest hoidumist ja alkoholi tarbimise piiramist. Hea toitumine tähendab mitmekesist menüüd, kus on palju köögivilju, puuvilju, täisteratooteid, tervislikke rasvu ja mõõdukas koguses valke. Regulaarne liikumine tugevdab südant, lihaseid ja meeleolu ning aitab hoida tervislikku kehakaalu. Piisav uni ja stressi vähendamine parandavad immuunsust, kognitsiooni ja üldist elukvaliteeti. Väikeste, järjepidevate muutuste tegemine on sageli efektiivsem ja püsivam kui äkilised ranged dieedid või koormavad programmid. Tervislik eluviis ei tähenda täiuslikkust, vaid teadlikke otsuseid ja enese eest hoolitsemist igapäevaselt. See aitab vähendada südame- ja veresoonkonna haiguste, diabeedi ja paljude teiste krooniliste haiguste riski ning parandab pikaajalist elukvaliteeti.
