Põhjalikud uuringud ja ekspertide juhendid silmade tervise hoidmiseks.
Vasospasm, Külmad Käed ja Normaalse Rõhuga Glaukoom: Raynaud' seos Glaukoom on tavaliselt seotud kõrge silmasisese rõhuga, kuid normaalse rõhuga glaukoomi (NTG) korral on nägemisnärv kahjustatud isegi siis, kui silmarõhk on normaalne. Teadlased on pikka aega kahtlustanud, et vereringehäired mängivad NTG-s rolli. Tegelikult on paljudel NTG patsientidel vaskulaarse düsregulatsiooni (veresoonte ebano...
Alusta oma tasuta vaatevälja testi vähem kui 5 minutiga.
Alusta testi koheStressi vähendamine tähendab teadlikke meetmeid ja elustiili muutusi, mis aitavad vähendada pinget, ärevust ja püsivat väsimust. Sellised meetmed võivad olla lihtsad igapäevased harjumused nagu regulaarne uni, tervislik toitumine, piisav liikumine ja teadlik hingamine. Samuti aitavad lõõgastustehnikad nagu meditatsioon, jooga või progressiivne lihaste lõdvestus vähendada kehas tekkivat pinget ja rahustada meelt. Oluline osa on ka sotsiaalsel toel: sõprade või perega rääkimine ning vajadusel professionaalse abi otsimine. Stressi vähendamine parandab keskendumisvõimet, une kvaliteeti ja võimet taastuda ning vähendab kroonilise stressi kujunemisega kaasnevaid terviseriske. Pikaajalisel laadi stress võib tõsta vererõhku ja mõjutada immuunsüsteemi, seega on ennetaval tegevusel suur mõju tervisele. Praktilised sammud võivad olla aja planeerimine, ülesannete jagamine, ekraaniaja piiramine ja meeldivate tegevuste regulaarsus. Kui pinged ei vähene koduste meetodite abil, on mõistlik pöörduda arsti või nõustaja poole, kes aitab leida sobivaid lahendusi ja vajadusel toetavat ravi.
