Põhjalikud uuringud ja ekspertide juhendid silmade tervise hoidmiseks.
Nikotiinamiid ja mitokondrite päästmine: Kas ainevahetusteraapia suudab funktsiooni taastada? Glaukoom on pöördumatu nägemiskaotuse peamine põhjus, mi...
Alusta oma tasuta vaatevälja testi vähem kui 5 minutiga.
Alusta testi koheB3-vitamiin on ĂĽks vees lahustuvatest B‑vitamiinidest, mida nimetatakse ka niatÂsiiniks või nikotiinamiidiks. See aitab kehal toota koensĂĽĂĽme nagu NAD ja NADP, mis on võtmetähtsusega rakuenergia tootmisel ja ainevahetusel. Need ĂĽhendid toetavad mitokondrite tööd, võimaldades rakkudel suhkrust ja rasvadest energiat toota. B3 on oluline ka DNA parandamiseks, rakkude kasvuks ning närvisĂĽsteemi talitluseks. Puudus võib põhjustada väsimust, naha- ja seedetrakti vaevusi ning raskemal juhul pellagra nime all tuntud sĂĽmptomeid: nahapõletikku, kõhulahtisust ja mäluhäireid. Taimetoitlased ja inimesed, kellel on halvem toitainete imendumine, peaksid pöörama tähelepanu B3 saamisele. Hea allikas on liha, kala, täisteratooted, pähklid, seemned ja kaunviljad ning paljud toidud on rikastatud. Suurtes annustes kasutatakse seda vahel kolesterooli korrigeerimiseks, kuid sellega võivad kaasneda kõrvaltoimed nagu nahapunetus ja maksakahjustuse risk, seetõttu tuleks enne suuremate lisandite võtmist konsulteerida arstiga. Ăśldiselt saab enamik inimesi piisavalt B3 toidust, kuid mõningatel juhtudel võib arst soovitada lisandit või uuringuid. Kuna B3 mõjutab ainevahetust ja rakkude taastumist, on see tähtis osa ĂĽldisest energiast ja heaolust.
