Vitaminas y Minerales Antioxidantes: ¿Importan la A, C, E, el Zinc y el Selenio en el Glaucoma?
En contraste, la evidencia en el glaucoma es escasa y mixta. Ningún gran ensayo clínico ha demostrado que tomar píldoras antioxidantes mejore los...
Selenio
Investigación profunda y guías de expertos para mantener tu salud visual.
¿Listo para revisar tu visión?
Comienza tu prueba de campo visual gratuita en menos de 5 minutos.
selenio
El selenio es un oligoelemento que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para funcionar bien. Forma parte de enzimas antioxidantes, como la glutathión peroxidasa, que protegen las células del daño por los radicales libres. También interviene en el metabolismo de las hormonas tiroideas y en la respuesta inmunitaria. Las cantidades en los alimentos dependen del suelo donde se cultivan las plantas o del alimento que comen los animales; fuentes comunes son las nueces de Brasil, pescados, carnes, huevos y cereales. La deficiencia de selenio es poco frecuente en países con suelos ricos, pero cuando ocurre puede causar debilidad muscular, problemas en la función cardíaca y mayor susceptibilidad a infecciones. Consumir demasiado selenio puede ser tóxico y provocar pérdida de cabello, fragilidad de las uñas, mal aliento con olor a ajo y molestias digestivas. Por ser necesario en dosis muy pequeñas y con una ventana estrecha entre lo necesario y lo tóxico, conviene no tomar suplementos sin asesoramiento. El selenio ayuda a mantener la salud celular y, junto con otras moléculas, contribuye a reducir el estrés oxidativo. Mantener niveles adecuados es importante para el funcionamiento hormonal, la protección antioxidante y la salud general.