Vittaamin e

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13/2/2026

एंटीऑक्सीडेंट विटामिन और खनिज: क्या ग्लूकोमा में A, C, E, जिंक और सेलेनियम मायने रखते हैं?

इसके विपरीत, ग्लूकोमा में प्रमाण कम और मिश्रित हैं। किसी भी बड़े नैदानिक परीक्षण ने यह साबित नहीं किया है कि एंटीऑक्सीडेंट गोलियां लेने से ग्लूकोमा...

ग्लूकोमा एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ए

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विटामिन ए

विटामिन ए वसा में घुलनशील यौगिकों का समूह है, जिनमें रेटिनॉल और कैरोटीनॉइड शामिल होते हैं। यह आँखों की रोशनी, खासकर अंधेरे या कम रोशनी में देखने की क्षमता के लिए बेहद महत्वपूर्ण है और कोशिकाओं की सामान्य वृद्धि में भी भूमिका निभाता है। इसके अलावा यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और त्वचा तथा श्लेष्म झिल्ली की मरम्मत में मदद करता है। कुछ खाद्य पदार्थों में मौजूद बेटा-कैरोटीन शरीर में आवश्यकतानुसार विटामिन ए में बदल सकता है। विटामिन ए के सामान्य स्रोतों में जिगर, दूध, अंडे और नारंगी-पीले रंग की सब्जियाँ व फल जैसे गाजर और शकरकंद शामिल होते हैं, जबकि हरे पत्तेदार सब्जियाँ भी उपयोगी हैं। कमी होने पर रात का अंधापन, सूखी त्वचा और बार-बार संक्रमण जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। दूसरी ओर अत्यधिक मात्रा लेने पर सिरदर्द, उल्टी, हड्डियों में दर्द और गर्भावस्था में जन्मजात खामियों का खतरा बढ़ सकता है। चूंकि यह वसा में घुलता है, इसे ठीक से अवशोषित करने के लिए भोजन में थोड़ी वसा होना जरूरी है और सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।