Hloubkový výzkum a odborné průvodce pro udržení vašeho zrakového zdraví.
Úvod Cvičení je skvělé pro celkové zdraví – včetně zdraví očí. Ve skutečnosti mírné aerobní cvičení (jako chůze, jogging nebo cyklistika) má tendenci snižovat nitrooční tlak (NOT), zatímco intenzivní námaha (zejména se zadržováním dechu) může NOT výrazně zvýšit. Pro lidi s rizikem glaukomu nebo poškození zrakového nervu je důležité získat kardiovaskulární výhody stimulující srdce bez nebezpečných...
Zahajte bezplatný test zorného pole za méně než 5 minut.
Spustit test nyníValsalvův manévr je jednoduchý fyziologický úkon, při kterém člověk zadrží dech a současně tlačí břišní svaly, čímž zvýší tlak v hrudní a břišní dutině. V praxi to často vypadá jako pevné vydržení dechu při silném výdeji proti uzavřeným dýchacím cestám. Tento postup mění průtok krve a tlak v cévách, protože zvýšený nitrohrudní tlak omezuje návrat krve do srdce. Krátce po uvolnění se pak může objevit prudký návrat krve do srdce a dočasné zvýšení krevního tlaku. Valsalvův manévr se může objevit neúmyslně při těžkém zvedání nebo při silném tlačení a může vyvolat závratě nebo pocity na omdlení. Pro lidi s vysokým krevním tlakem, srdečním onemocněním nebo cévními problémy může být nebezpečný, protože prudce mění krevní tlak. V některých lékařských situacích se tento manévr používá záměrně, například při diagnostice určitých srdečních rytmů nebo k vyrovnání tlaku v uchu při vzletu a přistání. Pro bezpečné cvičení je obecně lepší dýchat plynule a vydechovat v momentu největší námahy místo zadržování dechu. Pokud cítíte závratě, bolení na hrudi nebo jinou neobvyklou reakci při zvedání těžších vah, je vhodné cvičení přerušit a poradit se s lékařem nebo trenérem.
