L-citrulin

L-citrulin

L-citrulin je aminokyselina, která se v těle přeměňuje na L-arginin, a tím nepřímo podporuje tvorbu oxidů dusnatých. Na rozdíl od přímého užívání L-argininu má L-citrulin tu výhodu, že se v trávicím traktu a játrech méně rozkládá, takže do krve se dostane více substrátu pro produkci oxidů dusnatých. Díky tomu může zlepšovat průtok krve a snižovat únavu při fyzické zátěži, což je důvod, proč se často používá v doplňcích pro sportovce. L-citrulin se také zkoumá pro možné zlepšení erektilní funkce a pro snížení krevního tlaku u některých lidí. Obvyklé nežádoucí účinky jsou mírné a zahrnují žaludeční obtíže nebo pocit plnosti; u většiny lidí je dobře snášen. Stejně jako u jiných doplňků je důležité zvážit dávkování a možné interakce s léky na krevní tlak nebo jinou terapií. Před začátkem dlouhodobého užívání je rozumné poradit se s lékařem, zvlášť pokud máte chronické onemocnění nebo užíváte léky. L-citrulin tak může být užitečnou a často efektivnější cestou ke zvýšení hladiny argininu a zlepšení cévní funkce než samotný arginin.