L-цитрулін

L-цитрулін

L-цитрулін — це амінокислота, яка сама по собі не входить до структури білків, але відіграє важливу роль у метаболізмі і регуляції кровообігу. В організмі цитрулін перетворюється на L-аргінін, що підвищує рівні попередника для синтезу оксиду азоту — молекули, яка розширює судини і покращує доставку крові до тканин. Завдяки цьому прийом цитруліну може підсилювати кровообіг, знижувати втому під час фізичного навантаження і допомагати відновленню після тренувань. На відміну від прямого прийому аргініну, цитрулін часто діє більш поступово і дає стійкіший ефект, бо краще засвоюється і менше піддається руйнуванню в печінці. L-цитрулін міститься в деяких продуктах, наприклад у кавунах, і доступний як дієтична добавка для спортсменів і людей, які прагнуть поліпшити кровообіг. Він також допомагає виводити надлишковий аміак з м’язів під час інтенсивних тренувань, що зменшує відчуття втоми. Перед використанням добавок слід враховувати можливі протипоказання та взаємодії з ліками, особливо тими, що впливають на кров’яний тиск. З огляду на безпеку і ефективність, бажано проконсультуватися з лікарем або дієтологом перед початком прийому.