Sinktilskudd

sinktilskudd

Sinktilskudd betyr å ta ekstra sink i form av tabletter, kapsler eller flytende preparater for å dekke kroppens behov. Det brukes ofte hvis noen ikke får nok sink gjennom maten, eller når et helseproblem gjør ekstra sink nødvendig, for eksempel ved visse hudplager eller for å støtte immunforsvaret. Sink finnes naturlig i kjøtt, skalldyr, nøtter og fullkorn, men tilskudd gjør det enklere å kontrollere dosen. Riktig mengde sink kan hjelpe med sårtilheling, vekst og cellefunksjon, men for mye kan gi ubehag som kvalme, oppkast eller metallsmak i munnen. En viktig årsak til å være forsiktig er at høye doser sink kan hindre opptaket av kobber, som kroppen også trenger i små mengder. Langvarig bruk av store mengder kan derfor føre til ubalanser og helseeffekter som tretthet eller blodproblem. Det er derfor lurt å følge anbefalt dose og rådføre seg med lege før man begynner med langvarig høydosebehandling. Mange får i seg nok sink gjennom variert kosthold, så tilskudd er ikke alltid nødvendig. Hvis tilskudd vurderes, bør man velge preparat og dose ut fra alder, helsetilstand og eventuelle andre medisiner.