DjupgÄende forskning och expertguider för att upprÀtthÄlla din synhÀlsa.
Men simning har nÄgra unika ögonrelaterade faktorer. à tsittande simglasögon, den framÄtböjda positionen vid frisim och klorerat poolvatten kan...
Starta ditt gratis synfÀltstest pÄ mindre Àn 5 minuter.
Starta test nuBröstsim Àr en av de vanligaste simsÀtten dÀr armar och ben rör sig symmetriskt i en rytm. Armarna sveper framÄt under vattenytan och trycker vattnet bakÄt, samtidigt som benen gör en cirkulÀr spark som ofta kallas grodhopp. Rörelsen avslutas med en glidfas dÀr kroppen strÀcks ut och spar energi innan nÀsta cykel börjar. Andningen i bröstsim sker oftast genom att man lyfter huvudet lÀtt över vattenytan under armdragen, vilket gör det enkelt att koordinera andning och rörelse. Tekniken Àr viktig för att undvika stelhet i nacke och axlar och för att simma effektivt utan onödig trötthet. Bröstsim Àr skonsamt för leder och passar dÀrför bra för nybörjare, barn och personer som trÀnar upp sin kondition utan hög belastning. Det anvÀnds bÄde i motionssimming och i tÀvling, dÀr tajming och strömlinjeform blir avgörande för fart. Genom att lÀra sig korrekt teknik kan man fÄ bÀttre flytförmÄga, minska motstÄndet i vattnet och fÄ ett sÀkrare och mer njutbart simpass.
