Viêm lão hóa

viêm lão hóa

Viêm lão hóa là hiện tượng viêm mạn tính mức độ thấp xảy ra khi cơ thể già đi. Không giống các phản ứng viêm cấp tính khi bị thương, tình trạng này thường âm thầm và kéo dài trong nhiều năm. Nó xuất phát từ nhiều nguồn như hệ miễn dịch thay đổi, tế bào hư hỏng và oxy hóa tích tụ trong cơ thể. Viêm lão hóa góp phần làm tăng nguy cơ nhiều bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, sa sút trí tuệ và một số bệnh về mắt. Khi viêm kéo dài, các mô bị tổn thương và phục hồi chậm hơn, làm suy giảm chức năng cơ quan theo thời gian. Hiểu và quản lý viêm lão hóa giúp giảm rủi ro bệnh tật và cải thiện chất lượng cuộc sống khi lớn tuổi. Các biện pháp có thể giúp kiểm soát gồm chế độ ăn lành mạnh giàu chất chống oxy hóa, tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc. Ngoài ra, bỏ thuốc lá, duy trì cân nặng hợp lý và quản lý stress cũng rất quan trọng. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể cân nhắc dùng thuốc hoặc bổ sung để giảm viêm và tổn thương do oxy hóa. Nhìn chung, nhận biết và giảm tình trạng viêm lão hóa là một phần then chốt để sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.