phuc hoi sau choi

# Carotenoid hoàng điểm (Lutein, Zeaxanthin, Meso-zeaxanthin) Vượt ra ngoài hoàng điểm **Giới thiệu:** Lutein, zeaxanthin và meso-zeaxanthin là các sắc tố carotenoid màu vàng tập trung ở hoàng điểm của mắt. Ngoài việc lọc ánh sáng xanh trong võng mạc, các **carotenoid hoàng điểm** này có thể ảnh hưởng đến chức năng thị giác và thần kinh một cách rộng hơn – với tiềm năng liên quan đến bệnh tăng nhãn áp và lão hóa. Trong bệnh tăng nhãn áp, tổn thương sớm các tế bào hạch võng mạc và sợi của chúng làm suy yếu các tác vụ thị giác như nhìn trong điều kiện tương phản thấp và chói mắt. Nghiên cứu gần đây đã khám phá liệu việc tăng cường sắc tố hoàng điểm (thông qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung) có thể cải thiện **độ nhạy tương phản**, tăng tốc độ phục hồi sau chói (stress do ánh sáng), và thậm chí hiệu quả xử lý thần kinh. Đồng thời, tác dụng chống oxy hóa và chống viêm của lutein/zeaxanthin có thể bảo vệ tế bào thần kinh võng mạc và mô thần kinh thị giác. Chúng tôi xem xét các bằng chứng liên kết các carotenoid này với các chỉ số thị lực liên quan đến bệnh tăng nhãn áp, với stress tế bào ở võng mạc/thần kinh, và với các lợi ích rộng hơn trong quá trình lão hóa – bao gồm chức năng nhận thức và sức khỏe tim mạch. Cuối cùng, chúng tôi sẽ đề cập đến sự hấp thu (khả dụng sinh học), nguồn thực phẩm so với thực phẩm bổ sung, và hồ sơ an toàn của chúng. ## Carotenoid và Chức năng Thị giác Các carotenoid hoàng điểm hoạt động như các **bộ lọc quang học** và chất chống oxy hóa trong mắt. Bằng cách hấp thụ ánh sáng bước sóng ngắn và loại bỏ các loại oxy phản ứng (ROS), chúng có thể cải thiện hiệu suất thị giác. Ví dụ, sắc tố hoàng điểm cao hơn được biết là **cải thiện độ nhạy tương phản và giảm chói mắt** ở mắt khỏe mạnh ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12369915/#:~:text=MP%20improves%20contrast%20sensitivity%20and,was%20beyond%20the%20scope%20of)). Điều này xảy ra vì sắc tố đậm đặc lọc ánh sáng xanh lạc, giảm tán xạ nội nhãn và tăng cường độ tương phản của hình ảnh trên võng mạc. Trong một nghiên cứu gần đây, mật độ sắc tố hoàng điểm cao hơn đã cải thiện đáng kể thị lực tương phản và rút ngắn thời gian phục hồi sau một chớp sáng mạnh (stress do ánh sáng) ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25468896/#:~:text=Results%3A%20Macular%20pigment%20optical%20density,significantly%20in%20the%20treated%20group)). Trong một thử nghiệm kéo dài một năm trên người trưởng thành khỏe mạnh, lutein (10 mg) cộng với zeaxanthin (2 mg) hàng ngày đã tăng sắc tố hoàng điểm và **tăng tốc độ phục hồi sau chói mắt**: các đối tượng phục hồi nhanh hơn sau khi tiếp xúc với ánh sáng mạnh và cho thấy độ tương phản màu sắc tốt hơn so với nhóm giả dược ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25468896/#:~:text=Results%3A%20Macular%20pigment%20optical%20density,significantly%20in%20the%20treated%20group)). (Trong nghiên cứu đó, *mức độ chói mắt được báo cáo* cũng theo dõi mật độ sắc tố, mặc dù việc bổ sung không tạ

Carotenoid hoàng điểm (Lutein, Zeaxanthin, Meso-zeaxanthin) Vượt ra ngoài hoàng điểm

Sẵn sàng kiểm tra thị lực của bạn?