Nghiên cứu sâu và hướng dẫn chuyên gia về việc duy trì sức khỏe thị giác của bạn.
Thuốc nhỏ mắt điều trị glaucoma bảo vệ thị lực nhưng có thể gây kích ứng mắt. Sự kích ứng này thường đến từ các thành phần của thuốc hoặc các chất...
Bắt đầu bài kiểm tra thị trường miễn phí của bạn trong chưa đầy 5 phút.
Bắt đầu kiểm tra ngayGiấc ngủ REM là giai đoạn ngủ đặc trưng bởi những chuyển động nhanh của mắt dưới mí và hoạt động mạnh mẽ của não, thường liên quan đến giấc mơ sống động. Đây là giai đoạn mà não xử lý ký ức, củng cố học tập và điều chỉnh cảm xúc, vì vậy REM đóng vai trò quan trọng cho trí nhớ và sức khỏe tâm lý. Trong REM, cơ bắp chính hầu như mất trương lực tạm thời để ngăn cơ thể thực hiện các hành động theo nội dung mơ, góp phần bảo vệ an toàn. Một chu kỳ ngủ bình thường lặp lại nhiều lần trong đêm và phần REM thường kéo dài hơn vào nửa sau của giấc ngủ. Thiếu REM do ngủ không đủ, dùng rượu, thuốc hoặc rối loạn như ngưng thở khi ngủ có thể gây suy giảm trí nhớ, thay đổi tâm trạng và mệt mỏi ban ngày. Sự mất cân bằng giữa REM và các giai đoạn ngủ khác còn làm giảm khả năng tập trung và tăng nguy cơ tai nạn. Một số thuốc ảnh hưởng đến REM nên cần theo dõi khi sử dụng, và các rối loạn giấc ngủ cần được điều trị kịp thời. Để cải thiện REM, nên duy trì thói quen ngủ đều đặn, tránh caffeine và rượu gần giờ ngủ, giữ môi trường ngủ yên tĩnh, tối và mát mẻ, và tìm sự trợ giúp y tế nếu có vấn đề về giấc ngủ kéo dài.
