Глибокі дослідження та експертні посібники для підтримки здоров'я зору.
Вступ Високочутливий С-реактивний білок (вч-СРБ) – це аналіз крові, який виявляє навіть низькі рівні запалення в організмі. Він став відомим як простий маркер кардіометаболічного ризику (серцевих захворювань та діабету). Оскільки дослідники вивчають зв'язки між запаленням та глаукомою, пацієнти можуть задатися питанням, чи пов'язаний вч-СРБ з глаукомою. Насправді, поточні дані свідчать, що вч-СР...
Почніть безкоштовний тест поля зору менш ніж за 5 хвилин.
Почати тест заразФізичні вправи — це будь-яка рухова активність, яка змушує м’язи працювати і підвищує серцебиття. Вони включають ходьбу, біг, плавання, їзду на велосипеді, силові тренування, розтяжку та багато інших видів руху. Регулярні заняття покращують роботу серця і легенів, зміцнюють м’язи і кістки, а також допомагають контролювати вагу. Крім фізичних вигод, вправи підвищують настрій, знижують стрес і покращують сон завдяки вивільненню гормонів добре самопочуття. Навіть помірна активність по 30 хвилин більшість днів тижня дає відчутні результати для здоров’я. Важливо поєднувати аеробні навантаження з силовими вправами і розтяжкою для збалансованого розвитку. Починати слід поступово і коригувати інтенсивність залежно від віку, стану здоров’я та фізичної підготовки. При наявності хронічних захворювань або болю краще проконсультуватися з лікарем або фізіотерапевтом перед активними тренуваннями. Правильна техніка і відновлення, включно з відпочинком і харчуванням, зменшують ризик травм. Зробивши рух щоденною звичкою, можна значно покращити якість життя і довгострокове здоров’я.
