Glokom Nasıl Önlenir?
Düzenli kapsamlı göz muayeneleri kritik öneme sahiptir çünkü glokom hasarı ilerleyene kadar genellikle sessizdir. 30'lu veya 40'lı yaşlarınızda erken...
Egzersiz ve glokom
Görsel sağlığınızı korumak için derinlemesine araştırma ve uzman kılavuzları.
Görüşünüzü kontrol etmeye hazır mısınız?
Ücretsiz görme alanı testinizi 5 dakikadan kısa sürede başlatın.
Şimdi teste başlaegzersiz ve glokom
Egzersiz ve glokom, göz sağlığı ile fiziksel aktivitenin nasıl ilişkili olduğunu anlatır. Düzenli, orta şiddette aerobik egzersizler genellikle göz içi basıncını kısa süreli düşürebilir ve gözün beslenmesini iyileştirerek optik sinire fayda sağlayabilir. Yürüyüş, hafif koşu, yüzme veya bisiklet gibi hareketler genel dolaşımınızı güçlendirir ve uzun vadede yaşam kalitenizi artırır. Ancak her egzersiz türü aynı etkiyi göstermeyebilir; ağır ağırlık kaldırma, kuvvetli ıkınma veya baş aşağı duruşlar bazen göz içi basıncını geçici olarak yükseltebilir. Bu yüzden glokom ihtimaliniz veya tanınız varsa egzersiz programınızı doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Düzenli egzersiz aynı zamanda tansiyon, şeker ve kilo kontrolüne yardımcı olarak glokom risk faktörlerini azaltabilir. İlaç kullanan veya ameliyat olmuş kişilerde egzersizin etkileri farklı olabilir, bu nedenle takip gereklidir. Egzersiz yaparken belirtilerinizde (görme değişikliği, baş ağrısı) kötüleşme olursa aktiviteyi durdurup hekiminize danışmalısınız. Genel olarak, güvenli ve sürdürülebilir fiziksel aktivite göz sağlığı için destekleyici bir yaklaşımdır.