Livsstil och ögonhälsa

livsstil och ögonhälsa

Livsstil och ögonhälsa handlar om hur vardagliga vanor påverkar synen både nu och längre fram i livet. Matvanor med gott intag av gröna bladgrönsaker, fisk och antioxidanter kan skydda mot vissa åldersrelaterade förändringar. Rökstopp är en av de viktigaste åtgärderna eftersom rökning ökar risken för grå starr, åldersförändringar i gula fläcken och andra problem. Fysisk aktivitet och bra sömn bidrar till allmän kärlhälsa, vilket i sin tur hjälper de små kärlen i ögat. Skydd mot UV-strålning med solglasögon minskar risken för skador på ögats yttre delar och kan påverka utveckling av vissa linsförändringar. Långvarigt arbete vid skärmar kan ge besvär som torra ögon och ansträngd syn, men regelbundna pauser och rätt arbetsställning kan lindra problemen. För personer med diabetes eller högt blodtryck är noggrann medicinsk uppföljning extra viktig för att förebygga skador på näthinnan. Regelbundna synundersökningar hjälper att upptäcka förändringar tidigt, när behandling oftast är mest effektiv. Genom att kombinera hälsosamma vanor med medicinsk kontroll kan man i hög grad bevara bra syn längre och minska risken för allvarliga ögonsjukdomar.