Flavonoidtillskott

flavonoidtillskott

Flavonoidtillskott är kosttillskott som innehåller flavonoider, en stor grupp naturämnen som finns i frukt, grönsaker, te och örter. Vanliga exempel i tillskott är hesperidin, diosmin och quercetin, som ofta kommer från citrusfrukter, bär eller växtextrakt. Flavonoider beskrivs ofta ha antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper, vilket betyder att de kan hjälpa till att skydda celler och stödja blodkärlens funktion. Vissa människor tar sådana tillskott för att försöka förbättra cirkulation, stärka kapillärer eller lindra lättare symtom på dålig blodcirkulation. Vetenskapliga studier ger blandade resultat: vissa visar små fördelar för cirkulation eller kärlhälsa, medan andra är mindre övertygande, så effekten kan variera beroende på substans och dos. Säkerheten och kvaliteten på tillskott varierar också, och de kan interagera med läkemedel eller ge biverkningar om de tas i höga doser. Det är klokt att rådgöra med en läkare eller apotekare innan man börjar med flavonoidtillskott, särskilt om man tar andra mediciner eller har kroniska sjukdomar. Tillskott kan komplettera en hälsosam livsstil, men de är sällan en ersättning för bra kost, motion och medicinsk behandling när sådan behövs.