Radicali liberi

radicali liberi

Radicalii liberi sunt molecule sau atomi care au un electron neîmperecheat și sunt foarte reactivi. Ei se formează normal în organism în timpul producției de energie, dar și din cauza expunerii la poluare, fumat, radiații sau unele medicamente. Datorită reactivității lor, radicalii liberi pot provoca leziuni la nivelul membranelor celulare, proteinelor și ADN-ului. Aceste daune pot duce la inflamare, îmbătrânire prematură a țesuturilor și contribuie la apariția unor boli cronice. În cantități mici, radicalii liberi au și roluri utile, cum ar fi semnalizarea celulară și distrugerea microorganismelor invadatoare. Corpul folosește antioxidanți endogeni și nutrienți din alimentație pentru a-i neutraliza și a opri reacțiile în lanț. Un dezechilibru în favoarea radicalilor liberi provoacă stres oxidativ, care poate fi monitorizat prin anumite teste biologice. Prevenția implică o dietă bogată în legume și fructe, evitarea fumatului și a poluanților, precum și un stil de viață activ. Suplimentele antioxidanți pot fi utile în anumite situații, dar eficacitatea și siguranța lor depind de doză și contextul individual.