Alimente din Soia, Fitoestrogeni și Glaucomul la Femei
Glaucomul este de aproximativ două ori mai frecvent la adulții în vârstă, iar femeile reprezintă o mare parte dintre pacienți. Cercetătorii au...
Nutriție
Cercetări aprofundate și ghiduri de experți pentru menținerea sănătății vizuale.
Pregătit să-ți verifici vederea?
Începe testul gratuit al câmpului vizual în mai puțin de 5 minune.
Începe testul acumNutriție
Nutriția descrie modul în care alimentele și băuturile pe care le consumăm furnizează energie și substanțe necesare pentru creștere, reparare și funcționarea corpului. Ea include macronutrienții – carbohidrați, proteine și grăsimi – și microelementele precum vitaminele și mineralele, fiecare având roluri specifice. O alimentație echilibrată sprijină sistemul imunitar, funcția creierului, sănătatea oaselor și menținerea unei greutăți sănătoase. Deficiențele sau excesele alimentare pot duce la probleme precum anemie, obezitate, diabet sau boli cardiovasculare. Hidratarea este şi ea parte din nutriție, deoarece apă este esențială pentru circulație, digestie și reglarea temperaturii. Nevoile nutriționale se schimbă pe parcursul vieții: copii, femei însărcinate, sportivi și persoane în vârstă au cerințe diferite. Cititul etichetelor, preferarea alimentelor integrale și evitarea produselor foarte procesate ajută la alegeri mai sănătoase. Suplimentele pot fi utile în anumite situații, dar nu înlocuiesc o dietă variată și ar trebui folosite cu recomandarea unui specialist. Un plan nutrițional personalizat, adaptat stilului de viață și condițiilor de sănătate, crește șansele de succes pe termen lung. Înțelegerea nutriției te ajută să iei decizii informate care îți pot îmbunătăți energia, starea de bine și prevenția bolilor.