Sodiu, Tensiune Arterială și Perfuzie Oculară: Sarea Dietetică în Îngrijirea Glaucomului
De exemplu, o revizuire majoră a constatat „relații puternice între presiunea scăzută de perfuzie oculară și glaucomul cu unghi deschis” – în...
Dietă și sănătate oculară
Cercetări aprofundate și ghiduri de experți pentru menținerea sănătății vizuale.
Pregătit să-ți verifici vederea?
Începe testul gratuit al câmpului vizual în mai puțin de 5 minune.
Începe testul acumdietă și sănătate oculară
Dieta și sănătate oculară se referă la legătura dintre ceea ce mâncăm și funcția ochilor pe termen scurt și lung. Nutriția oferă substanțele necesare pentru structuri importante ale ochiului, cum ar fi retină, cornee și cristalin, și ajută la protejarea celulelor sensibile la lumină. Anumiți nutrienți ca vitaminele A, C și E, zincul, luteina, zeaxantina și acizii grași omega-3 au rol clar în prevenirea afecțiunilor precum degenerescența maculară legată de vârstă, cataracta sau uscăciunea oculară. De asemenea, consumul excesiv de sare și controlul tensiunii arteriale pot influența circulația la nivelul ochilor, ceea ce are impact asupra sănătății retinei și a nervului optic. Un regim bogat în legume cu frunze verzi, pește gras, fructe, nuci și ouă oferă mulți dintre acești compuși protectori, în timp ce alimentele procesate și bogate în zaharuri pot crește riscul unor probleme oculare. Hidratarea și evitarea fumatului sunt alte măsuri simple care ajută la menținerea lubrifierii ochilor și reduc inflamația care dăunează vederii. Pentru unele persoane, suplimentele nutritive recomandate de medic pot completa aportul alimentar, mai ales atunci când există risc crescut de degenerescență maculară sau deficiențe nutriționale. Adoptarea unei diete echilibrate este doar o parte din îngrijirea oculară: controlul greutății, activitatea fizică și verificările oftalmologice regulate sunt la fel de importante. Prin alimentație și obiceiuri de viață sănătoase se poate întârzia apariția unor boli oculare și se pot păstra funcțiile vizuale pentru mai mult timp. În final, a înțelege legătura dintre hrană și ochi te ajută să faci alegeri practice care susțin vederea pe termen lung.