Glutationa

glutationa

Glutationa é uma pequena molécula produzida pelas próprias células do corpo que funciona como um poderoso defensor contra danos. Ela age como um antioxidante, neutralizando substâncias reativas que podem prejudicar proteínas, membranas e DNA. Além disso, ajuda o organismo a eliminar toxinas e produtos de degradação, especialmente no fígado, onde a limpeza do sangue é crítica. Glutationa também participa da manutenção do equilíbrio químico interno, conhecido como equilíbrio redox, e contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico. Com o tempo, níveis de glutationa podem diminuir devido ao envelhecimento, estresse crônico, má alimentação, consumo de álcool e exposição a poluentes. Esse declínio está ligado a maior sensibilidade a infecções, inflamação e maior risco de algumas doenças. É possível apoiar a produção natural de glutationa com uma dieta rica em proteínas que contenham enxofre, como ovos, alho e brócolis, e com nutrientes que funcionam como “ajudantes”, como a vitamina C e certos aminoácidos. Em algumas situações médicas, são usados suplementos ou compostos que aumentam seus precursores, mas o uso deve ser orientado por um profissional. Entender a importância da glutationa ajuda a perceber por que hábitos saudáveis e proteção contra toxinas fazem diferença no envelhecimento e na saúde geral.