Exposição solar

exposição solar

Exposição solar é o contato da pele e dos olhos com a luz do sol, incluindo os raios ultravioletas que chegam à Terra. Esse contato ativa processos importantes no corpo, como a produção de vitamina D na pele e a regulação do relógio biológico, o que afeta sono e humor. Tomar sol de forma moderada pode melhorar o bem-estar, fortalecer ossos por meio da vitamina D e ajudar a manter ritmos diários saudáveis. No entanto, a luz solar também traz riscos: a exposição excessiva ou sem proteção pode causar queimaduras, envelhecimento precoce da pele e aumentar o risco de câncer de pele. Os olhos também podem ser prejudicados pela luz solar intensa, com risco aumentado de catarata e outros problemas. A intensidade do efeito depende da hora do dia, da estação, da latitude, do clima e do tipo de pele de cada pessoa. Por isso é importante equilibrar benefício e risco: aproveitar o sol em horários mais seguros, usar protetor solar, roupas protetoras e óculos com proteção UV. Crianças, idosos e pessoas com peles muito claras precisam de cuidados especiais e orientação médica quando necessário. Com informação e precaução, a exposição ao sol pode ser uma parte saudável da vida cotidiana sem trazer perigos desnecessários.