Envelhecimento inflamatório

envelhecimento inflamatório

Envelhecimento inflamatório é um processo em que o corpo passa a apresentar inflamação crônica de baixo grau à medida que envelhece. Não é a inflamação aguda que aparece quando cortamos o dedo, mas sim uma resposta persistente e discreta do sistema imune que vai se mantendo ao longo dos anos. Essa inflamação contínua resulta de vários fatores, como acúmulo de células danificadas, mudanças no funcionamento do sistema imune, exposição a poluentes e hábitos de vida pouco saudáveis. Substâncias inflamatórias chamadas citocinas ficam elevadas no sangue e nos tecidos, o que altera o funcionamento normal dos órgãos. Esse processo contribui para muitas doenças relacionadas à idade, como problemas cardiovasculares, diabetes, perda de massa muscular e declínio cognitivo. Também está ligado à pior recuperação após lesões e cirurgias em pessoas idosas. Controlar o envelhecimento inflamatório não significa eliminar toda inflamação, mas reduzir esse estado contínuo que desgasta o corpo. Medidas como alimentação anti-inflamatória, atividade física regular, sono adequado e controle do estresse podem reduzir seus efeitos. Entender esse conceito é importante porque ele explica por que algumas condições aparecem ou pioram com a idade e porque hábitos simples podem fazer grande diferença na saúde a longo prazo.