Dosagem circadiana

dosagem circadiana

Dosagem circadiana refere-se à medição de substâncias ou marcadores no corpo ao longo de um ciclo de 24 horas para entender o ritmo biológico de uma pessoa. Exemplos comuns incluem a medição de melatonina, cortisol ou temperatura corporal em diferentes momentos do dia e da noite para detectar quando ocorrem picos e vales desses sinais. Esse tipo de avaliação mostra a fase (quando algo acontece), a amplitude (o quanto varia) e a regularidade dos ritmos internos. Saber a fase circadiana é importante para diagnosticar transtornos como atraso ou avanço de fase do sono, insônia ligada ao ritmo biológico e para ajustar horários de trabalho ou viagem. A coleta pode ser feita em amostras de sangue, saliva ou urina, dependendo do marcador escolhido, e normalmente exige várias amostras ao longo do dia. Para ter resultados confiáveis, é preciso controlar fatores externos como exposição à luz, alimentação e atividade física que influenciam os marcadores. A interpretação exige conhecimento sobre os padrões normais e sobre como doenças, medicamentos e idade podem alterar os resultados. Com essas informações, profissionais de saúde podem recomendar medidas como terapia com luz, melatonina ou mudanças no horário de sono para realinhar o relógio biológico. Em resumo, a dosagem circadiana fornece um mapa do ritmo interno que ajuda a personalizar estratégias para melhorar sono, desempenho e saúde geral.