Centenários

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Centenários são pessoas que chegam aos 100 anos de idade ou mais. Embora ainda sejam uma minoria da população, seu número tem aumentado nas últimas décadas devido à melhoria da saúde pública e da medicina. Alguns chegam a essa idade por causa de fatores genéticos favoráveis, outros por hábitos de vida saudáveis e alguns por uma combinação de ambos. Estudos mostram que alimentação equilibrada, exercício físico moderado, sono adequado e relações sociais estáveis estão frequentemente presentes entre quem vive mais. No entanto, sorte e ausência de doenças graves em momentos críticos também desempenham um papel importante. Muitos centenários mantêm independência relativa e atividade mental, mas outros precisam de cuidados prolongados e apoio social. Entender o que contribui para a longevidade extrema ajuda a desenvolver políticas de saúde, programas de prevenção e serviços para a população idosa. Também é importante desconstruir mitos que romantizam a velhice e lembrar que qualidade de vida é tão relevante quanto o número de anos vividos. Celebrar e estudar centenários oferece oportunidades para aprender práticas que podem beneficiar toda a sociedade, não apenas os mais velhos. Além disso, suas histórias pessoais reforçam a importância de respeito, inclusão e adaptações sociais que permitam envelhecer com dignidade.