Dogłębne badania i poradniki ekspertów dotyczące utrzymania zdrowia wzroku.
W przeciwieństwie do tego, dowody w przypadku jaskry są nieliczne i mieszane. Żadne duże badanie kliniczne nie udowodniło, że przyjmowanie tabletek z...
Rozpocznij darmowy test pola widzenia w mniej niż 5 minut.
Rozpocznij test terazWitamina A to rozpuszczalna w tłuszczach witamina, która występuje w postaci retinolu i jego pochodnych oraz jako prowitaminy, jak beta-karoten. Jest niezbędna dla prawidłowego widzenia, szczególnie w słabym świetle, ponieważ tworzy związek niezbędny w siatkówce oka. Poza tym wspiera układ odpornościowy, pomaga utrzymać zdrową skórę i błony śluzowe oraz odgrywa rolę w wzroście i rozwoju komórek. Źródła pokarmowe to wątroba, nabiał, jaja, tłuste ryby oraz warzywa i owoce o intensywnym, pomarańczowym i zielonym kolorze, które zawierają beta-karoten. Wchłanianie witaminy A zależy od obecności tłuszczu w posiłku, więc najlepiej spożywać ją wraz z tłuszczem. Niedobór może prowadzić do problemów ze wzrokiem, takich jak kurza ślepota, wysychania spojówek i zwiększonej podatności na infekcje. Jednocześnie nadmiar tej witaminy, zwany hiperwitaminozą A, jest szkodliwy i może powodować nudności, bóle głowy, uszkodzenie wątroby oraz wady rozwojowe u płodu. Z tego powodu suplementy z witaminą A należy stosować ostrożnie, zwłaszcza w ciąży i pod kontrolą lekarza. Dbanie o zróżnicowaną dietę zwykle zapewnia odpowiednią ilość tej witaminy bez ryzyka przedawkowania. Warto znać role witaminy A, bo jej właściwy poziom sprzyja dobremu widzeniu, silniejszej odporności i zdrowej skórze.
