Suplementacja

suplementacja

Suplementacja to przyjmowanie dodatkowych substancji odżywczych w formie tabletek, kapsułek, płynów lub proszków w celu uzupełnienia niedoborów w diecie. Ludzie sięgają po suplementy, gdy ich codzienne jedzenie nie dostarcza wystarczającej ilości witamin, minerałów lub innych związków potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Suplementy mogą być pomocne w określonych sytuacjach, na przykład przy udokumentowanym niedoborze, w ciąży, u osób starszych, przy ograniczeniach dietetycznych lub w okresach zwiększonego zapotrzebowania. Ważne jest, by stosować suplementację rozważnie: nie każdy potrzebuje dodatkowych preparatów, a nadmiar niektórych składników może być szkodliwy. Przed rozpoczęciem przyjmowania warto sprawdzić skład, jakość produktu i zalecaną dawkę oraz skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, zwłaszcza gdy ktoś przyjmuje leki lub ma choroby przewlekłe. Suplementy nie zastąpią zrównoważonej diety, ale mogą uzupełnić to, czego brakuje w posiłkach, o ile są stosowane zgodnie z zaleceniami specjalisty.