poliamina

# Spermidyna: Poliamina Indukująca Autofagię dla Zdrowia Oczu **Spermidyna** to naturalnie występująca poliamina, obecna we wszystkich komórkach i w wielu produktach sprzyjających długowieczności. Ostatnio zyskała uwagę jako **induktor autofagii** i składnik odżywczy „długowieczności”. Autofagia to proces „oczyszczania” komórek, który degraduje uszkodzone białka i organella (w tym mitochondria), aby utrzymać zdrowie komórek. W organizmach modelowych spermidyna silnie wydłuża życie, prawdopodobnie poprzez reaktywację autofagii ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4326581/#:~:text=autophagosomes%20and%20lysosomes%20,spermidine%20also%20reduced%20the%20overall)) ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5806691/#:~:text=Aging%20is%20associated%20with%20an,provide%20cardioprotection%20in%20mice%20that)). W hodowlach komórkowych i u zwierząt spermidyna **hamuje acetylotransferazę histonową EP300**, zmniejszając acetylację białek i tym samym przyspieszając przepływ autofagiczny ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4326581/#:~:text=autophagosomes%20and%20lysosomes%20,spermidine%20also%20reduced%20the%20overall)). Jednocześnie spermidyna charakteryzuje się dużym marginesem bezpieczeństwa; dotychczas *„nie zgłoszono żadnych niekorzystnych skutków egzogennego podawania spermidyny”* ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4326581/#:~:text=all%20cells%2C%20including%20those%20of,retards%20the%20manifestation%20of%20several)), a badania dawkowania u ludzi (~1–3 mg/dzień) zwiększyły spożycie o zaledwie ~10–20% powyżej diety bez toksyczności ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5807086/#:~:text=bodyweight%20or%202,safety%20limit%20for%20the%20treatment)). ## Autofagia i Kontrola Jakości Mitochondriów Indukując autofagię, spermidyna pomaga komórkom usuwać uszkodzone składniki i utrzymywać zdrowie mitochondriów. Na przykład, przewlekłe podawanie spermidyny starzejącym się myszom **wzmocniło autofagię i mitofagię w sercu**, poprawiło oddychanie mitochondrialne i zmniejszyło markery starzenia komórkowego ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5806691/#:~:text=Aging%20is%20associated%20with%20an,provide%20cardioprotection%20in%20mice%20that)). Te kardioprotekcyjne efekty wymagały sprawnego mechanizmu autofagii: myszy pozbawione genu autofagii Atg5 w komórkach serca *nie* odniosły korzyści ze spermidyny ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5806691/#:~:text=coinciding%20with%20increased%20titin%20phosphorylation,cardiac%20hypertrophy%20and%20a%20decline)). Poprawę jakości mitochondriów obserwuje się również w neuronach: spermidyna przywróciła bioenergetykę w starzejących się neuronach ludzkich i w modelach zwierzęcych poprzez zwiększenie oddychania mitochondrialnego i produkcji ATP ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11673406/#:~:text=enhanced%20mitocho

Spermidyna i Autofagia: Składnik Odżywczy Przedłużający Życie dla Starzejącego się Oka

Gotowy sprawdzić swój wzrok?