Niedobór witaminy d

niedobór witaminy D

Niedobór witaminy D to stan, w którym poziom tej witaminy w organizmie jest zbyt niski, aby zapewnić prawidłowe funkcje zdrowotne. Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, wspiera pracę układu odpornościowego oraz wpływa na mięśnie i nastrój, dlatego jej niedostatek może powodować różne dolegliwości. Przyczyny niedoboru to m.in. zbyt mała ekspozycja na słońce, niewystarczające spożycie w diecie, zaburzenia wchłaniania, otyłość czy choroby nerek i wątroby. Objawy są często subtelne i mogą obejmować zmęczenie, bóle mięśniowe, osłabienie, bóle kości, a u dzieci zahamowanie wzrostu lub krzywica. Niedobór witaminy D jest ważny, bo długotrwały może prowadzić do osteoporozy, zwiększonego ryzyka złamań i osłabienia odporności. Diagnoza opiera się na badaniu krwi, które mierzy poziom tej witaminy, a leczenie zwykle polega na zwiększeniu ekspozycji na słońce, modyfikacji diety oraz stosowaniu suplementów pod kontrolą lekarza. Monitorowanie stanu i dostosowanie dawki są istotne, bo zarówno niedobór, jak i nadmiar witaminy D mogą być szkodliwe. Jeśli ktoś ma objawy lub czynniki ryzyka, warto skonsultować się z lekarzem i wykonać badanie poziomu witaminy D.