Dogłębne badania i poradniki ekspertów dotyczące utrzymania zdrowia wzroku.
Porady dotyczące pozycji snu: Wpływ uniesienia głowy i spania na boku na ciśnienie w oku Wysokie ciśnienie wewnątrzgałkowe (CWG) – ciśnienie płynu wewnątrz oka – jest kluczowym czynnikiem w rozwoju jaskry i innych chorób oczu. Co ważne, CWG może zmieniać się w zależności od pozycji podczas snu. Badania pokazują, że samo leżenie ma tendencję do podnoszenia CWG w porównaniu do siedzenia (pmc.ncbi.nl...
Rozpocznij darmowy test pola widzenia w mniej niż 5 minut.
Rozpocznij test terazMaska do spania to prosty element wyposażenia, który zasłania oczy, aby ograniczyć dopływ światła podczas snu. Może być wykonana z różnych materiałów, na przykład jedwabiu, bawełny lub pianki, a każdy rodzaj ma inne właściwości w kwestii miękkości i oddychalności. Główną korzyścią jest poprawa jakości snu przez stworzenie ciemniejszego i spokojniejszego środowiska, co sprzyja naturalnej produkcji melatoniny. Maski są przydatne podczas podróży, pracy na zmiany, drzemek w ciągu dnia oraz w warunkach, gdy trudno całkowicie zaciemnić pomieszczenie. Wybierając produkt warto zwrócić uwagę na dopasowanie, szerokość paska i to, czy maska nie naciska na oczy, co może powodować dyskomfort. Modele profilowane mają wycięcia na oczy, by nie uciskać powiek, a cieńsze materiały lepiej nadają się dla osób z wrażliwą skórą. Należy także dbać o higienę — regularne pranie zapobiega gromadzeniu się potu i bakterii, które mogą podrażniać skórę. Osoby z problemami okulistycznymi powinny skonsultować się z lekarzem przed użyciem, zwłaszcza jeśli maska wywiera ucisk na gałki oczne. Dobrze dobrana maska może znacznie poprawić regenerację organizmu i zwiększyć poziom energii w ciągu dnia. To prosty i niedrogi sposób na lepszy sen, o ile wybierzemy model odpowiadający naszym potrzebom i nawykom.
