Katechiny zielonej herbaty (EGCG) dla zdrowia neuro-naczyniowego w jaskrze i starzeniu się
EGCG a zdrowie neuro-naczyniowe w jaskrze i starzeniu się Kultury zielonej herbaty od dawna ceniły katechiny zawarte w herbacie – zwłaszcza galusan ep...
Katechiny zielonej herbaty
Dogłębne badania i poradniki ekspertów dotyczące utrzymania zdrowia wzroku.
Gotowy sprawdzić swój wzrok?
Rozpocznij darmowy test pola widzenia w mniej niż 5 minut.
Rozpocznij test terazKatechiny zielonej herbaty
Katechiny to grupa związków chemicznych należących do flawonoidów, które występują w dużych ilościach w zielonej herbacie. Najbardziej znanym przedstawicielem tej grupy jest EGCG, ale są też inne, jak epikatechina czy epikatechin gallan, które razem tworzą mieszankę o właściwościach przeciwutleniających i przeciwzapalnych. Działanie tych związków polega głównie na neutralizowaniu wolnych rodników i modulowaniu sygnałów komórkowych, co może pomagać w ochronie naczyń i komórek nerwowych. Regularne, umiarkowane spożywanie naparu z zielonej herbaty wiąże się w badaniach z korzyściami dla układu krążenia i metabolizmu. Wpływ na zdrowie zależy jednak od dawki, sposobu parzenia i indywidualnych cech organizmu, a wysokie stężenia w suplementach mogą nieść ze sobą ryzyko działań niepożądanych. Katechiny są przedmiotem badań nad zapobieganiem chorobom związanym ze starzeniem, ale nie zastępują leczenia medycznego. Dlatego warto traktować je jako element zdrowego stylu życia, obok zrównoważonej diety i aktywności fizycznej.