Ćwiczenia a jaskra

ćwiczenia a jaskra

Ćwiczenia a jaskra to zagadnienie dotyczące wpływu aktywności fizycznej na ciśnienie wewnątrzgałkowe i zdrowie nerwu wzrokowego. Regularna umiarkowana aktywność, jak marsz, pływanie czy jazda na rowerze, może obniżać ciśnienie wewnątrzgałkowe i poprawiać krążenie krwi w oku. Takie ćwiczenia wpływają też korzystnie na ogólny stan zdrowia, ciśnienie krwi i kontrolę masy ciała, co pośrednio pomaga w kontroli jaskry. Z drugiej strony intensywne dźwiganie ciężarów i ćwiczenia powodujące silne napięcie mięśni brzucha mogą krótkotrwale podnosić ciśnienie w oku. Niektóre pozycje wykonywane w jodze, szczególnie odwrócone, mogą zwiększać ryzyko wzrostu ciśnienia i nie są zalecane dla osób zagrożonych jaskrą. Dlatego ważne jest dopasowanie rodzaju i intensywności ćwiczeń do indywidualnej sytuacji zdrowotnej i zaleceń okulisty. Osoby z rozpoznaną jaskrą powinny porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem nowego programu treningowego, by uniknąć ryzykownych aktywności. Monitorowanie ciśnienia wewnątrzgałkowego i regularne badania pozwalają ocenić, jak konkretne ćwiczenia wpływają na chorobę. Ćwiczenia nie zastąpią leczenia farmakologicznego czy zabiegów, ale mogą być ważnym elementem profilaktyki i wspierać długoterminową ochronę wzroku. Świadome podejście do ruchu pomaga utrzymać lepszą jakość życia przy jaskrze i zmniejsza ryzyko dalszego pogorszenia widzenia.