Cirkadisk biologi, ipRGC-er og nevrobeskyttelse ved glaukom
Enkelt sagt: fordi glaukom skader cellene som forteller kroppen vår når den skal våkne og sove, kan en ond sirkel starte der dårlig søvn og...
Lysterapi
Grundig forskning og ekspertguider for å opprettholde synshelsen din.
lysterapi
Lysterapi er en behandlingsmetode som bruker sterk, kontrollert belysning for å påvirke kroppens indre klokke og humør. Metoden brukes ofte ved sesongrelaterte stemningsforandringer, søvnproblemer og enkelte rytmeforstyrrelser. Lyset etterligner dagslys og virker gjennom øyets lysfølsomme celler som sender signaler til hjernens døgnrytmesenter. Effekt avhenger av tid på dagen, lysstyrke (ofte målt i lux) og hvor lenge man eksponeres; morgenlys er ofte mest effektivt for å fremme våkenhet. Behandlingen skjer gjerne med en lysboks som gir kraftig, blinkfritt lys uten skadelig UV-stråling, og vanlige anbefalinger er daglige økter på 20–60 minutter. Lysterapi kan gi bivirkninger som hodepine, øyebelastning eller søvnløshet hvis den brukes for sent på dagen, og personer med bipolar lidelse bør være forsiktige fordi lys kan utløse mani. Derfor er det lurt å få veiledning fra helsepersonell, spesielt ved samtidig medisinering eller øyesykdom. Når den brukes riktig, kan lysterapi være et effektivt, ikke-medikamentelt hjelpemiddel for å regulere søvn og forbedre humør, ofte kombinert med bedre søvnhygiene og økt eksponering for naturlig dagslys.