Cirkadisk biologi, ipRGC-er og nevrobeskyttelse ved glaukom
Enkelt sagt: fordi glaukom skader cellene som forteller kroppen vår når den skal våkne og sove, kan en ond sirkel starte der dårlig søvn og...
Cirkadisk rytme
Grundig forskning og ekspertguider for å opprettholde synshelsen din.
cirkadisk rytme
Cirkadisk rytme er kroppens indre klokke som styrer døgnrytmen over cirka 24 timer. Den påvirker når vi føler oss våkne eller søvnige, kroppstemperatur, hormonutskillelse og mange metabolske prosesser. Lys og mørke er de viktigste faktorene som stiller denne klokken, og signaler fra øynene forteller hjernen hva tid på døgnet det er. Når rytmen er stabil, føler vi oss mer opplagte, sover bedre og har bedre konsentrasjon i løpet av dagen. Forstyrrelser som jetlag, skiftarbeid eller uregelmessig lysbruk kan forskyve rytmen og gi tretthet, søvnproblemer og nedsatt helse. Langvarige forstyrrelser er knyttet til økt risiko for psykiske plager, metabolske sykdommer og dårligere immunforsvar. Enkelte tiltak kan hjelpe: regelmessig søvntid, dagslys om morgenen, dempet lys om kvelden og begrensning av skjermer før leggetid. Forståelsen av denne rytmen er også viktig for medisinsk behandling, fordi effekten av medisiner og terapi kan variere med tidspunktet på døgnet. Å ta hensyn til kroppens indre klokke gjør det lettere å få bedre søvn, mer energi og bedre helse i hverdagen.