Flavonoidtilskudd

flavonoidtilskudd

Flavonoidtilskudd er kosttilskudd som inneholder plantebaserte forbindelser kalt flavonoider, vanlig i frukt, grønnsaker, te og kakao. Disse stoffene har ofte antioksidante og betennelsesdempende egenskaper i laboratorieforsøk og hos noen mennesker. Folk tar slike tilskudd for å støtte blodsirkulasjon, immunforsvar eller generell helse, men effekten kan variere mye. Hvor godt et tilskudd virker, avhenger av type flavonoid, dose, og hvor lett kroppen tar det opp — noe som kalles biotilgjengelighet. Et annet viktig poeng er at helmat gir et komplisert samspill av næringsstoffer som ofte virker bedre enn isolerte stoffer. Kvaliteten på tilskudd varierer mellom produsenter, så innhold og renhet kan være ujevnt uten god kontroll. Noen flavonoider kan også påvirke hvordan legemidler brytes ned i kroppen, slik at man bør være forsiktig ved samtidig medisinering. Studier viser lovende resultater for enkelte områder, men forskningen er ikke entydig, og mer dokumentasjon trengs. For mange vil et sunt kosthold rikt på frukt, grønnsaker og bær være første valg før man vurderer tilskudd. Hvis man vurderer å bruke flavonoidtilskudd, er det lurt å snakke med lege eller apotek for å vurdere behov, dose og sikkerhet.