Ernaeringsmangel

ernæringsmangel

Ernæringsmangel betyr at kroppen ikke får nok av de næringsstoffene den trenger for å fungere godt. Det kan gjelde vitaminer, mineraler, proteiner, fett eller energi (kalorier), og mangelen kan være liten eller alvorlig. Årsakene kan være dårlig eller ensidig kost, sykdommer som hindrer opptak i tarmen, bivirkninger av medisiner eller økt behov ved for eksempel graviditet eller sykdom. Symptomene varierer mye avhengig av hva som mangler, men vanlige tegn er tretthet, vekttap, nedsatt konsentrasjon, gjentatte infeksjoner, hud- eller hårproblemer og langsommere sårheling. Noen mangler gir også spesifikke symptomer, som synsforandringer ved mangel på visse vitaminer eller nerveskader ved mangel på noen mineraler. Det er viktig fordi langvarig mangel kan føre til utviklingsproblemer hos barn, svekket immunsystem, dårligere livskvalitet og økt risiko for kroniske sykdommer. Diagnose skjer ofte ved samtale om kosthold og livsstil, fysisk undersøkelse og blodprøver som måler nivåer av ulike stoffer i kroppen. Behandling innebærer vanligvis å forbedre kostholdet, bruke målrettede kosttilskudd og behandle underliggende sykdommer som hindrer opptak. Forebygging handler om et variert, næringsrikt kosthold, oppfølging av sårbare grupper som eldre, små barn og gravide, og å være forsiktig med selvmedisinering med tilskudd. Hvis du mistenker ernæringsmangel er det lurt å snakke med lege eller ernæringsfysiolog, for å få riktig utredning og trygg behandling.