Cirkadian biologi, ipRGC’er og neurobeskyttelse ved glaukom
Forståelse af lys, kroppens ur og glaukom Vores øjne kan mere end blot se. Små nethindeceller kaldet intrinsisk fotosensitive retinale ganglieceller (...
Cirkadisk rytme
Dybtgående forskning og ekspertguider til vedligeholdelse af dit syn.
Melatonin, cirkadiske rytmer og natlig IOP-dynamik
Melatonin og øjet: Natlig IOP og neurobeskyttelse Melatonin er et neurohormon, der produceres i en ~24-timers cyklus (cirkadisk rytme), og som spiller...
cirkadisk rytme
En cirkadisk rytme er kroppens indre døgnrytme, som styrer biologiske processer over cirka 24 timer. Den bestemmer, hvornår vi føler os søvnige eller vågne, hvornår kroppen udskiller hormoner som melatonin og kortisol, og hvordan temperatur og stofskifte svinger i løbet af dagen. Rytmen skabes af et biologisk ur i hjernen, men den tilpasses af ydre faktorer som lys, måltider og sociale vaner. Når rytmen er i balance, sover vi bedre, har mere energi i dagtimerne og opretholder et stabilt helbred. Forstyrrelser — for eksempel skifteholdsarbejde, jetlag eller for meget aftenlys fra skærme — kan føre til søvnproblemer, træthed og øget risiko for visse sygdomme. Mange kropsfunktioner, herunder immunsystemet og stofskiftet, arbejder bedst når døgnrytmen er stabil, så små ændringer kan få stor betydning. Simple vaner som fast søvnrytme, dagslys om morgenen og begrænsning af stærkt lys om aftenen hjælper med at holde rytmen sund. At forstå sin egen rytme kan gøre det nemmere at planlægge søvn, arbejde og medicinering for at få bedst muligt helbred og velvære.