Suppletie

suppletie

Suppletie betekent het extra innemen van vitamines, mineralen of andere voedingsstoffen naast wat je uit je gewone voedsel haalt. Mensen gebruiken het om tekorten aan te vullen, hun gezondheid te ondersteunen of omdat een arts het aanbeveelt. Supplementen bestaan in verschillende vormen: tabletten, capsules, poeders en vloeistoffen. Ze kunnen nuttig zijn bij een duidelijk tekort, tijdens zwangerschap, bij een dieet met weinig variatie of bij bepaalde aandoeningen. Maar suppletie vervangt niet altijd een gevarieerde maaltijd; veel voedingsstoffen werken het beste in combinatie met andere stoffen uit voedsel. Te veel innemen kan nadelig zijn, omdat sommige vitamines en mineralen in hoge doses schadelijk zijn of kunnen interfereren met medicijnen. Daarom is het verstandig om een arts of diëtist te raadplegen voordat je langdurig hoge doses gebruikt. Lees ook altijd de gebruiksaanwijzing en let op kwaliteit en keurmerken van het product. Goed gekozen suppletie kan gezondheid ondersteunen, maar het moet altijd passen bij je persoonlijke situatie.