Blootstelling aan de zon

blootstelling aan de zon

Blootstelling aan de zon betekent directe aanraking van je huid en ogen met zonlicht. Zonlicht bevat onder andere ultraviolette straling die invloed heeft op je gezondheid. Een belangrijke positieve werking is dat de huid vitamine D kan aanmaken nadat je in de zon bent geweest. Tegelijkertijd kan te veel zon leiden tot verbranding, vroegtijdige huidveroudering en een hogere kans op huidkanker. Hoeveel zon goed is hangt af van je huidtype, leeftijd, seizoen en het tijdstip van de dag. Mensen gebruiken vaak zonnebrandcrème, kleding en schaduw om de risico's te beperken. Het is slim om kortdurende, regelmatige blootstelling te combineren met beschermende maatregelen bij langere periodes in de zon. Voor sommige groepen, zoals ouderen of mensen met een donkere huid, levert zonlicht minder snel voldoende vitamine D op en hebben ze mogelijk aanvullende bronnen nodig. Lokale factoren zoals de stand van de zon en het weer bepalen hoeveel ultraviolette straling er is. Goed omgaan met zonlicht betekent een balans vinden tussen de voordelen en de risico's.