Exerciศii inteligente: Aerobic vs. Haltere, Manevra Valsalva ศi Inversiunile Yoga
Aceste creศteri conteazฤ, deoarece o PIO brusc ridicatฤ poate tensiona nervul optic ศi vasele de sรขnge din ochi. De fapt, efortul intens a fost legat...
rutine de exerciศii
์๊ฐ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํ ์ฌ์ธต ์ฐ๊ตฌ ๋ฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ ๊ฐ์ด๋.
์๋ ฅ์ ํ์ธํ ์ค๋น๊ฐ ๋์ จ๋์?
5๋ถ ์ด๋ด์ ๋ฌด๋ฃ ์์ผ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ์์ํ์ธ์.
์ง๊ธ ํ ์คํธ ์์