Okos edzés: Aerob edzés vs. súlyemelés, Valsalva-manÅver és jóga inverziók
Ezek a kiugrások azért fontosak, mert a hirtelen magas IOP megterhelheti a látóideget és a szem ereit. Valójában a súlyos erÅlködést ritka esetekben...
súlyemelés
èŠèŠå¥åº·ãç¶æããããã®è©³çŽ°ãªç 究ãšå°é家ã¬ã€ãã
èŠåããã§ãã¯ããæºåã¯ã§ããŠããŸããïŒ
5å以å ã«ç¡æã®èŠéæ€æ»ãéå§ã§ããŸãã
ä»ãããã¹ããéå§